통풍에 좋은 음식 베스트 3가지

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식 베스트 3가지 꼭!

 

통풍에 좋은 음식 이거 3가지만 챙겨 드세요!

통풍에 좋은 음식에 대해 알아볼 텐데요, 우선 통풍의 원인에 대해 간단히 알아보겠습니다.

 

일반적으로 알기로는 통풍은 보통 나이가 들면 40~50대가 되면서 찾아오곤 합니다.

대표적인 통퐁의 원인으로 잘못된 식습관을 꼽을 수 있습니다.

 

우리가 자주 먹는 술이나 고기 등 이러한 산성 식품을 많이 먹었을 때 통풍에 걸릴 확률이 비교적 높은 편입니다. (직장인들이라면 꼭 집중해주세요!)

 

그로 인해 체내의 체지방이 증가하게 되고, 비만이 되면서 통풍을 겪게 됩니다.

단순히 넘겨서는 큰 병으로 돌아오니 집중해주세요!

 

▼ 통풍에 좋은 음식 정보 아래 목차를 참고해주세요. :D

< 목차 >

▶︎ 통풍에 좋은 음식 베스트 3가지
- 옥수수염
- 개다래 열매
- 바나나

▶︎ 통풍에 좋은 영양제 이것만은 챙겨먹자!

 

통풍의 증상

통풍의 증상으로는 관절에 변형이 오며, 신체 끝 부분(손가락, 발가락)이 부어오르거나 심한 경우 통증을 동반하게 됩니다.

대표적으로 발가락, 손가락 등이 통풍에 의해 통증을 느끼는 부위입니다.

 

이러한 통풍을 방치하게 되면 협심증, 신부전증 그리고 발기부전 등 합병증을 불러오게 됩니다.

듣기만 해도 무서운 병 들이네요.

 

 통풍에 좋은 음식 베스트 3가지

 

Q. 통풍에 좋은 음식 베스트 3가지!

자! 통풍에 좋은 음식 3가지를 소개하겠습니다.

우선 통풍에 도움이 되는 음식으로 옥수수수염을 먹으면 좋은데요.

 

옥수수염

 

옥수수수염은 이뇨 작용을 도와주기 때문에 요산을 소변으로 배출시켜주는 데에 도움이 됩니다. 음.. 우리가 쉽게 접할 수 있는 것으로는 옥수수수염차가 있겠네요.

 

참고. 통풍을 겪고 있는 분들에게 필수 음료가 되겠네요!

 

또한 옥수수염은 원활한 혈액순환을 도와주어 긴장을 완화시켜 주는 역할도 한답니다.

이런 옥수수염은 신체의 노화를 방지해주는 항산화 물질인 플라보노이드를 함유하고 있어 많은 분들이 즐겨 마시고 있답니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

개다래 열매

 

Q. 개다래 열매라고 들어 보셨나요?

 

개다래 열매는 체내의 노폐물을 배출시키는 데에 효과적인 식품 중에 하나입니다.

더불어 신장을 따뜻하게도 해주어 신장기능을 개선시키는 효과도 있습니다.

 

그리고 통풍의 근본적인 원인이 되는 요산을 체내에서 배출시켜주어 체내 축적을 막아주는 역할을 합니다.

때문에 요산 관리가 통풍을 관리하는 데에 있어 아주 중요한 부분이라 할 수 있겠습니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

 

바나나

 

통풍에 좋은 또 다른 음식 바나나!

 

바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 요산 배출은 돕는 역할을 하죠.

바나나는 소변을 알칼리성으로 바꾸어 주기 때문에 통풍을 개선하는 효과적인 음식이라 할 수 있겠습니다.!

 

간편하게 하루 한 개 정도의 바나나를 간식으로 섭취해 주기만 해도 통풍을 꾸준히 관리하는 데에 도움이 됩니다.

이밖에도 채소, 과일, 우유, 치즈 그리고 계란과 같은 퓨린의 함량이 적은 식품들이 통풍에 좋은 음식에 해당합니다.

참고해주세요 ^^

 

통풍에 좋은 음식

 

▼ 아래는 서울아산병원에서 소개하는 통풍 환자에게 권장하는 식사요법입니다. 유용한 정보이니 참고해주세요^^

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/mealtherapy/mealTherapyDetail.do?mtId=96 

서울아산병원

 

통풍에 좋은 음식

 

 통풍에 좋은 영양제 이것만은 챙겨 먹자

Q. 통풍에 좋은 영양제는?

일반적으로 성인 남자, 여자 기준 체지방률은 여성은 18~28%이고, 남성은 10~20% 정도 됩니다.

 

일반 현대인들은 특히 내장지방이 아주 많습니다. 때문에 복부 지방률이 높은 편인데요. 꾸준한 운동과 식습관 등으로 관리를 해주어야 합니다. 

 

▼ 통풍에 좋은 음식들로 부족하신 분들은 아래를 참고해주세요.

통풍에 좋은 영양제 몇 가지를 소개드리겠습니다.

 

우선 필수 영양소를 알아야 하는데요. 

대표적으로 비타민C, 비타민 E 그리고 비타민 D가 되겠습니다. 

비타민C는 콜라겐을 강화하고 생합성을 도와줍니다.

 

또 비타민C는 뼈, 연골, 치아, 치주 그리고 인대 등을 튼튼하게 도와줍니다. 

 

▼ 아래에 통풍 치료 후기 잘 정리되어있네요. 참고해주세요 ^^

https://blog.naver.com/mpgongin/221564112387

통풍증상 갑자기 발가락이 아파서 치료받고 온 후기

 

 

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